Lifestyle

Tańce malowane

 Jako nauczyciel polonijny uczę dzieci nie tylko języka polskiego, ale także historii, kultury i tradycji naszego kraju. W Polskiej Szkole Sobotniej na Jersey prowadzę Zespół Tańca Ludowego „Mendeliczek” jako zajęcia dodatkowe. Najważniejszym celem, który chcę osiągnąć jest zwrócenie uwagi dzieci na szczególny aspekt rodzimej kultury, jakim są tańce narodowe wyrosłe z tańców ludowych. Tańce polskie są niezwykle widowiskowe, a polskie stroje ludowe są wyjątkowo piękne i barwne.

Pamiętam, jak sama stałam na scenie jako tancerka Zespołu Pieśni i Tańca  „Małopolska”  w Dębicy (woj.podkarpackie), w którym spędziłam 5 cudownych lat, towarzyszyły mi emocje, których nie zapomnę do końca życia. Choreografem zespołu był  wtedy wspaniały, charyzmatyczny nauczyciel tańca- Pan Kazimierz Górczak (pseudonim artystyczny „Lolek”) – serdecznie Go pozdrawiam 💋- który nie tylko nauczył nas miłości do tańca, ale i szacunku, samodyscypliny, wiary w siebie. Zawsze uśmiechnięty, ale i wymagający, na pewno wzór do naśladowania. W repertuarze zespołu znalazły się: tańce narodowe takie jak: polonez, mazur, krakowiak, kujawiak i oberek, jak również tańce regionalne prezentowane w :

-Suita tańców Lachów Sądeckich,

-Suita tańców górali Beskidu Śląskiego,

-Suita tańców rzeszowskich,

-Suita tańców lubelskich,

-Suita tańców krośnieńskich,

-Suita tańców łowickich,

fb_img_1479649326082

foto: ZPIT „Małopolska” w Agrigento ( Sycylia).

Zespół zapraszany był na niezliczoną ilość festiwali za granicą naszego kraju,  był m.in. w Belgii, Francji,Turcji,Włoszech, Sycylii,Finlandii, Holandii,Słowacji i Niemczech. Brał udział również w widowiskach kolędowych, lokalnych uroczystościach i festiwalach w całej Polsce.

Wracając do zespołu „Mendeliczek”, który prowadzę nie sposób nie wspomnieć o naszym ostatnim osiągnięciu jakim jest zajęcie 2 miejsca w Jersey Eisteddfod Festival – Dance Section, w kategorii National Group 7-12 lat, na którym zaprezentowaliśmy taniec narodowy- krakowiak. Wzięliśmy rownież udział w Jersey Eisteddfod Festival Modern Languages/ Polish prezentując specjalnie przygotowany na tę okazję taniec narodowy -polonez. Aktualnie przygotowujemy się do występu na Jasełkach w naszej szkole.

dsc_0190

foto: Zespół „Mendeliczek” w Town Hall ( Jersey)

Jakie są zalety uczęszczania na tańce? Oj, całe mnóstwo ;),  przede wszystkim  są doskonałą formą aktywności fizycznej. Ruch pozytywnie wpływa na rozwój dziecka, poprawia jego kondycję, giętkość, koordynację ruchową. Kontakt z muzyką pozytywnie wpływa na psychikę dziecka, staje się bardziej wrażliwe, kreatywne. Poza tym w zespole tanecznym można zawrzeć wspaniałe przyjaźnie, no i stać się sławnym ( no ale to już sprawa drugorzędna). Taniec uczy wytrwałości i regularności, pokazuje, że aby coś osiągnąć potrzeba wysiłku.

fb_img_1479652714645

foto: Zespół „Mendeliczek” w lokalnej prasie (Jersey Eavning Post)

Zachęcam więc rodziców do zapisywania dzieci na zajęcia taneczne. Może to lepsze niż granie w grę komputerową lub oglądanie telewizji?

Lifestyle

Risotto na słodko

Składniki:

– 100 g ryżu arborio,

– 2 szklanki mleka kokosowego,

– 1 łyżka masła,

– 1 łyżeczka cukru trzcinowego,

– 1 łyżeczka miodu,

– szczypta cynamonu,

– garść malin,porzeczek,jeżyn (wedle uznania,mogą być mrożone)

Wykonanie:

Do garnka wrzuć 1 łyżkę masła, jak się rozpuści dodaj 1 łyżeczkę cukru trzcinowego,aż się skarmelizuje,następnie wsyp ryż, wymieszaj. Stopniowo dodawaj mleko kokosowe,zaczekaj,  aż ryż wchłonie mleko, dopiero  wlej następną porcję,ciągle mieszając. Pod koniec gotowania dodaj szczyptę cynamonu. Do osobnego rondelka wrzuć  owoce np.maliny,  dodaj 1 łyżeczkę miodu, wszystko wymieszaj. Podawaj ryż polany owocami.

PYCHA! 💋

Macierzyństwo

Wierszyki ćwiczące języki

Zapewne wielu rodziców boryka się z problemami logopedycznymi u swoich dzieci. W terapii najczęściej stosowane są ćwiczenia, które tworzą prawdziwą mieszankę wybuchową najtrudniejszych głosek. Jednak 3,4 latek nie wymawia jeszcze wielu głosek i zwykle nie radzi sobie z takimi łamańcami językowym.Dlatego warto sięgnąć po proste, zabawne rymowanki, które pomogą dziecku ćwiczyć wymowę jednocześnie świetnie się przy tym bawiąc. W księgarniach można znaleźć rewelacyjną książeczkę pt. „Wierszyki ćwiczące języki”M. Galewskiej- Kastracji oraz Elżbiety i Witolda Szwajkowskich, która ma służyć wspólnej zabawie językowej z dzieckiem od lat 4 do 7. W pierwszej części znajdują się rymowanki dla najmłodszych ( od lat 4) oparte na powtarzaniu sylab,  w drugiej części ( dla dzieci do lat 5) wasza pociecha uczy się trudniejszych głosek że słynnym” r ” na czele, natomiast na końcu znajdują się rymowanki dla prawdziwych chojraków,  o nieco wyższym stopniu trudności.

Przykładzik 1 :

„Myszki i szyszki”

Mówi szeptem mysz do myszy:

-Tachasz koszyk, ledwo dyszysz!

Aż trzy szyszki masz w koszyku!

Wyjmij szyszki i po krzyku!

Na podpałkę pójdą szyszki,

bo szaszłyki piłką myszki.

Zabawą językową może też być bajka logopedyczna, która nie tylko usprawnia narządy mowy dziecka,  ale również uwrażliwia na różnorodność świata dźwięków, mobilizuje do myślenia i poprawnej werbalizacji, a także przygotowuje do nauki czytania poprzez usprawnienie słuchu fonemowego. W trakcie czytania należy pamiętać aby:

– dziecko i dorosły widzieli swoje twarze,

– buzia dziecka i dorosłego powinny być zawsze szeroko otwarte,

– ułatwieniem może być lusterko, które sprzyja dokładności i precyzji,

– należy kontrolować pracę dziecka korygująca błędy,

– czas trwania bajki powinien być dostosowany do wydolności i wieku dziecka,

– ćwiczenia wymagają systematyczności i wytrwałości,

– jeśli w pracy z dzieckiem będziemy stosować zachęty i pochwały nauczymy je właściwej samooceny i zachęcamy do doskonalenia swoich umiejętności (źródło :opracowanie I.Michalik).

Polecam następujące książeczki :

-A. Tońska- Mrowie „Językowe przygody i inne bajeczki logopedyczne,

– I.Rutkowska – Błachowiak” Gimnastyka buzi na wesoło ”

Przykładzik 2:

„Baba w buzi”

Pewnego dnia baba,która mieszka u każdego w buzi zrobiła wielkie porządki.Najpierw dokładnie umyła dokładnie ściany (przesuwanie języka w stronę policzków i dokładne ich umycie), potem umyła sufit (przesuwanie języka od zębów górnych do podniebienia), ponieważ podłoga była brudna umyła ją dokładnie (opuszczamy jak najniżej język, myjemy dolne dziąsła).Umyła także okna, najpierw ich stronę zewnętrzną, a potem od środka (przesuwanie języka po zewnętrznej stronie zębów, a potem po wewnętrznej), potem umyła schody (wysuwane języka na brodę), następnie umyła komin ( dotykania językiem do nosa). Kiedy baba spojrzała przez okno spostrzegł przechodzącą sąsiadkę i pomagała do niej (przesuwanie języka z jednego kącika ust do drugiego, usta przy tym ćwiczeniu powinny być szeroko otwarte). W ten sposób dom został wysprzątany.

Ćwiczenia te mogą wykonać rodzice z dziećmi w domu, jak również nauczyciele w szkole. Moja klasa jest zachwycona, naprawdę świetnie się przy tym bawią jednocześnie ćwicząc mowę.

Handmade

Kolorowo!

Odkąd sięgam pamięcią zawsze uwielbiałam wszelkie robótki ręczne co w dzisiejszych czasach pięknie określane jest jako”hand made”, skrzętnie zapożyczone od Anglików. Sprawia mi to ogromną przyjemność i czuję, że mam do tego talent. To wcale nie jest takie trudne, wymaga tylko odrobinę czasu, cierpliwości, precyzji no i chęci. Często wręczam „moje” kartki rodzinie i znajomym na różnorakie okazje i widzę  uśmiech i wdzięczność, które topią moje serce.

Kartki, które wykonałam ostatnio są przeznaczone dla kogoś naprawdę wyjątkowego 🙂

sketch-1478628130564

Lifestyle

Ciasto jogurtowe

Nie ma to jak zapach domowego ciasta,który rozprzestrzenia się po całym domu. Poniżej zamieszczam przepis na pyszne, lekkie,  ciasto jogurtowe, które ZAWSZE się udaje!

Do wykonania ciasta potrzebujemy:

– forma o wymiarach 11cm na 30 cm,

– 300 g mąki,

-4 jajka,

– 1 mały jogurt naturalny,

– 150 ml oleju,

– startu skórka z 1 cytryny,

-150 g brązowego cukru

– 1 łyżeczka proszku do pieczenia,

– garść malin/ borówek / jeżyn,

Wykonanie:

Jajka z cukrem ubijania mikserem na puszystą masę. Dodajemy jogurt, olej, skórkę cytrynową, mieszamy na niskich obrotach.Nastepnie wsypujemy przesianą mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Całość mieszamy za pomocą szpatułki.Gotowe ciasto przekładamy do natłuszczonej keksówki. Ciasto pieczemy w piekarniku w temp.180 st.C przez 50 min.

SMACZNEGO! 🍰

 

Lifestyle

Chwilo trwaj!

Ten moment -kiedy mam posprzątane mieszkanie, nie muszę rozwieszać prania, ponieważ suszy się w suszarce, obiad ugotowany, a małżonek z dzieckiem na spacerze -bezcenne!! Jestem sama w domu, to moja chwila, mój czas. Hmmm… od czego tu zacząć?  Coś dla duszy… coś dla ciała… Bycie sama ze sobą to bardzo ważny czas, potrzebny każdej kobiecie i nie tylko, generalnie każdemu.Często troszczymy się o wszystko i o wszystkich tylko nie o siebie. Czas pobyć trochę egoistką! Oczywiście wszystko w granicach rozsądku!  Zdrowy egoizm to nic innego jak mieszanka miłości do samej siebie i umiejętności odmawiania,  mówienia „nie”. Powiedzmy,  więc czasem głośno i wyraźnie :”Potrzebuję czasu dla siebie!”. Relaks i odpoczynek jest tak samo ważny jak praca.

Moje bycie sama ze sobą zaczynam od kąpieli. Organizuję sobie w łazience małe,  domowe Spa. Dbam o nastrój zapalając ulubioną, zapachową świecę i zaczynam od peelingu ciała.

Oto przepis na domowy peeling kawowy, który przeciwdziała powstawaniu skórki pomarańczowej oraz rewelacyjnie wygładza skórę :

– 5 czubatych łyżek kawy mielonej,

– 1 łyżkę oliwy lub oleju kokosowego,

– 1 łyżeczkę cynamonu,

Na wilgotną skórę nakładamy peeling,nastepnie kolistymi ruchami dokładnie go wmasowujemy,dzięki czemu zluszczamy naskórek. (źródło : http://www.makelifeeasier.pl).

Inny peeling,który wypróbowałam to peeling malinowy firmy Balneo. Jego zapach jest oszałamiający.Jest w pełni ekologiczny,niedrogi,peelinguje ciało pustkami malin. Preferujecie  jednak peeling domowej roboty-bardzo proszę, oto składniki :

– miseczka rozgniecionych malin,

– 4 łyżki cukru,

-1 łyżeczka oliwy z oliwek,

Wszystko wymieszać, nanieść na skórę, wmasować i spłukać.  Tak przygotowany peeling wygładza i oczyszcza skórę  (źródło :magazyn”Zwierciadło”)

heart-1503998_1280

Jeżeli chodzi o twarz to nakładam rozgnieciony miąższ ogórka, który tonizuje skórę. Nastepnie nakładam naturalny i ekologiczny kosmetyk: serum  7 olejów-zamiennik kremu,możecie go kupić na stronie( http://www.sekretpiekna.sklep.pl)jest rewelacyjny! Polecam!

I wreszcie włosy.Ostatnio stosuję olej kokosowy, który wmasowuję w końcówki włosów,ale najlepiej zrobić to wieczorem i rano umyć włosy, będą gładkie i odżywione.Olej kokosowy ma szereg innych zastosowań,  ale o tym  może innym razem.

Po relaksującej kąpieli czas na kawę.Moja ulubiona- czarna, aromatyczna, mocna Lavazza. Jak sprawić żeby kawa była naturalnym spalaczem tłuszczu?

-po pierwsze pij kawę bez cukru i wszelkich słodzików, ewentualnie użyj odrobinę miodu,

-po drugie unikaj gotowych śmietanek w proszku i płynie,

– po trzecie wzbogać kawę o dodatkowe antyoksydanty dodając do niej odrobinę cynamonu.

coffee-1117933_1280

Pijąc kawę zawsze coś czytam. Ostatnio jest to czasopismo „Twój styl”. Czasem też sięgam po książkę, oto ostatnia pozycja,którą przeczytałam: Elizabeth Gilbert ” Wielka magia „. Jest to książka dla tych, którym brakuje pewności siebie, wytrwałości i cierpliwości, by podążać za swymi marzeniami i powołaniem. Jeśli pragniesz napisać książkę, stworzyć dzieło sztuki, znaleźć nowe sposoby wykonywania pracy lub po prostu nasycić swoje codzienne życie dozą pasji- Wielka Magia otworzy przed Tobą cudowny świat twórczej ciekawości,mocy i radości.(źródło :www.rebis.com.pl)

sketch-1478627681665

Nieodłączną częścią mojego relaksowania się jest też scrapbooking. Uwielbiam rzeczy ” hand made”! Ostatnio wykonałem kilka sympatycznych karteluszek o czym będzie mowa w następnym moim wpisie.

RELAKSUJCIE SIĘ!MUUUAAAHHHHH! 💋

Bez kategorii

Czego dowiedziałam się o sobie będąc mamą…

Kiedy byłam w ciąży koleżanki, które zostały już mamami  mówiły: „wyśpij się na zapas”, „czytaj dużo książek, bo później nie będziesz miała czasu”, „zrób zapasy kosmetyków, ubrań”, „dużo spaceruj, chodź do kina, spotykaj się z przyjaciółmi” itd. Słuchałam tych rad z uwagą,  do niektórych nawet się zastosowałam. Przede wszystkim zaczytywałam się we wszelkiego rodzaju poradnikach, książkach kucharskich i wszystkich tych mądrych książkach dla przyszłych mam. Wyczytałam w nich, że zmieni się mnóstwo rzeczy: codzienność, związek, przyzwyczajenia, także psychika. Zaczęłam się zastanawiać jak bardzo zmieni się moje życie, gdy pojawi się w nim mały szkrab. Okazało się, że kilku rzeczy się o sobie dowiedziałam.

1. Po pierwsze mam wrażenie, że doba jest rozciągliwa , można zrobić więcej rzeczy niż mi się wcześniej wydawało.

2. Po drugie, polubiłam wygodne ubrania takie jak : dres,leginsy, czy balerinki. Moje ukochane szpilki powędrowały do szafy.

3. Kolejna rzecz to jedzenie na raty tzn.niestety czasem niemożliwe jest zjedzenie obiadu razem z mężem.Kiedy jedno je drugie zabawia dziecko, tak to wygląda jeśli się ma żywe i absorbujące dziecko.

4. Mały bałagan jeszcze nikomu nie zaszkodził.. ale do tego punktu dojrzewałam dosyć długo..hihi.

5. Stałam się bardziej cierpliwa, ale na początku nie było łatwo – przyznaję 🙂

6. Jestem absolutną mistrzynią w logistyce: obiadek.. spacerek.. zakupy..kupka..  sprzątanie to pesteczka 😉

7. Nie wiedziałam, że tak szybko można wziąć prysznic i że czasem zrobienie makijażu nie jest najważniejsze 😉

8. Kolejny punkcik dotyczy snu. Zapewne każda mama cierpi na permanentne zmęczenie z powodu braku snu.Uwaga! Z tym da się żyć! Mówi to osoba,która dotychczas uwielbiała sen ;).

9. Czas na hobby? Jest, a jakże-kwestia dogadania z mężem w sprawie opieki (oczywiście)  .

10.Wcześniej, za bardzo nie lubiłam robić zdjęć. Mojego synka uwielbiam fotografować (ale to pewnie każda mama tak ma ;))

11. Jestem bardziej odpowiedzialna, wrażliwsza, silniejsza.

12. Jestem bardzo szczęśliwa, że dane mi było zostać mamą. Miłość do dziecka to miłość najpiękniejsza, nieskazitelna, wieczna.

P.s.  Załącznik do punktu nr 10.dsc_0173

Mój Krasnoludek ❤